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痘痘是每个爱美人士的天敌，脸上长痘让很多人都苦不堪言、颜值直线下降。今天这篇内容小跟班从痘痘的成因开始给大家讲讲让大家都很苦恼的痘痘。
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01
「痘痘」成因
痘痘又叫「痤疮」，成因比较复杂。除了激素水平变化、油脂分泌、痤疮丙酸杆菌滋生等因素外，也和遗传、饮食、情绪、皮肤护理、环境和药物等其他因素有关，属于皮肤毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性疾病。
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●雄激素分泌旺盛，导致皮脂腺的功能增强，油脂就分泌多了。
●雄激素和一些其他因素又引起角质增生，把毛孔给堵住了。
●油脂分泌旺盛的小伙伴呢，脸上的各种菌（以痤疮丙酸杆菌为主）就会增多，因为营养多呀，它们就养得比较好，就导致了炎症的发生。
此外下面两种情况也会导致痘痘的产生：
?经前「痘痘」加重
有一种综合征，往往就伴有重度痤疮，叫做多囊卵巢综合征，它的典型症状是经期推后、重度痤疮、多毛、肥胖等等，有时候这些特征都有，有时候只有一两种。
?失眠、多梦、焦虑和烦躁
人处于压力状态下，可能使肾上腺分泌更多的雄激素，从而促进皮脂的分泌，导致痤疮的发生发展。
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02
「痘痘」不同时期的样子
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?程度较轻的痘痘
以粉刺为主，通常由排出不通畅的油脂和废旧角质堆积而成，针头大小，能挤出「小白条」。「小白条」没冒出头的话，是闭口；如果冒出了头，会被空气氧化，形成黑头粉刺。
?程度中度的痘痘
若是粉刺渐渐严重，大量油脂被堵塞，引发痤疮丙酸杆菌繁殖，就会形成细菌感染，导致一系列炎症反应。中度痘痘一般是和芝麻到黄豆差不多大的红痘和脓包，按一下，就痛痛的。炎症成熟后，痘痘就变成白色或淡黄色的脓包。
?程度重度的痘痘
当痘痘变成暗红色、摸上去硬硬的结节和囊肿，个头还很大，甚至长到山核桃大小，情况就很严重了，即重度痘痘。即使愈合，也很容易留疤。
?总结就是，当只有角质增生堵住毛孔的时候，就形成了闭口粉刺；当炎症发生时，就出现了炎性丘疹（也就是我们说的红色「痘痘」）和脓疱；当炎症很严重，侵犯到真皮深层乃至皮下组织的时候，可能会出现囊肿，之后形成比较严重的结节，甚至疤痕。
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03
「痘痘」预防
?清洁/肤品方面
适度清洁。一天洗脸2～3次已经足够。清洁过度会导致皮肤干燥、敏感，擦洗太过用力的话，还会刺激皮肤、加重炎症。
洗脸要选择温和的pH值较低的洗面奶，避免用带磨砂颗粒的产品，否则可能越洗越油，加重炎症反应。
尽量避开具有致痘成分的护肤品，一般护肤品成分表上有「硬脂酸」字眼，往往都具有致痘性。此外，尽量选择乳，而非霜，因为乳是水包油的制作工艺，对「痘痘」肌会比较友好。
?饮食方面
减少摄入一些食物，这些食物可以概括为四个字「奶油甜辛」
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「奶」是指除酸奶外的奶制品；
「油」是指含油脂多的食物；
「甜」是指高糖指数的食物，其实白米、白面、白馒头都属于高糖指数，不是说不能吃，而是尽量减少摄入，而多摄入全谷类就很好啦；
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「辛」就是指辛辣刺激类的食物，比如烧烤、火锅就属于这一类了。
同时需要一个健康的肠道环境，因此，建议多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维的食物。
?精神方面
熬夜、压力等都可能导致爆痘，因此保证作息规律，调节好心情。
?彩妆
很多彩妆里是有致痘成分的，化妆以后「痘痘」往往会加重，因此，小伙伴应该谨慎考虑化妆。
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04
「痘坑」「痘印」怎么办
?痘印
多数青春痘都会留下痘印（痘痕），新鲜的痘印都是红色的，红色痘印的根本原因在于炎症，陈旧后颜色会慢慢变深呈深褐色，是痘痘发炎后留下的色素沉淀，之后就会慢慢变浅，这是痘印的自然演变过程。
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治疗方法：痘印首先以预防为主，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤。治疗方式根据轻重程度可采用外用药物、医美等方式，日常生活中要做好防晒工作。
?痘坑
痘坑是一种由于感染发炎或外力挤压所致的脸部疾病。痘坑最主要表现的是几乎面部，毛孔，周围都向里凹点点，痘坑不仔细观察并不明显，从近处看可以看出来，形状和橘子皮一样，且毛孔粗大，而且是每个毛孔就一个坑，但坑比较小，痘痕分布比较不均匀，不规则，而且坑洼比较明显。而且痘坑很难自我修复。
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治疗方法：针对这类痘坑可采用医美方法进行治疗。（
