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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

欢迎收听：老曲养生讲堂。

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本期诊室

患者1：71岁老大姐沈阳浑南人，类风湿关节疼，走道得靠拐杖，报名公益活动，腿一伸特别疼，脚脖子疼，做手术做一个腿，手脚都变形了，黑天不动弹不疼，肩膀头也疼，膝盖按着不觉得疼，小便黄，嗓子眼嘴里干，不爱喝水，怕凉，上头出汗多。

曲老开方：汉防已15g，延胡索10g，鸡血藤12g，徐长卿12g，熬药用半个月送服康寿丸。

患者2：79岁老姐姐心脏不好，尿路感染，心慌，胸闷气短，早搏，平时迷糊不太严重，有点烦躁，自己过日子，不失眠，有时候口苦，大便干燥，痰不太多，白痰多，舌苔红，胆子还行，不爱说话，有点烦躁，有时候流口水，皮肤爱出血斑，血压升高，多发性脑梗不怎么犯，性格急。

曲老开方：川芎20g，三七12g，当归9g，熬水送服康寿丸用12天。

今日生活知识

三伏天，两大“长寿菜”要常买！

补钙、排毒、防大病，远离三高！

随着温度上升，暑气渐盛，比起油腻的肉食，绿油油的叶菜是既清爽又解腻，非常适合夏天食用。夏天，大量的新鲜蔬果上市，有哪些应季的绿叶菜适合现在吃，而且又有您意想不到的功效呢？我们来看一下：

01

排毒菜——芹菜

芹菜，有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹”，也叫"药芹"。它有哪些功效呢？

1

抗炎症

经常食用芹菜对于预防类风湿关节炎、骨关节炎等体内炎症都有好处。

1

清热解毒

夏天我们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。

而且呀，夏天最适合芹菜的吃法就是芹菜拌核桃仁。准备芹菜克，核桃仁50克。将芹菜切成细丝，放入开水锅内煮一下捞出放入盘中，放上洗净的核桃仁和少许精盐、香油拌匀即可。

02

长寿菜——苋菜

入夏吃它比啥补药都好，为什么呢？

首先，苋菜喜温暖，较耐热，是夏季的当季蔬菜。

其次，从道医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。

最后，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。

1

促进发育

苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质，小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。

2

排毒通便

苋菜富含各种膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素，防止便秘。对于想减肥的人来说，苋菜也是一个很好的选择。

3

促进凝血

苋菜不仅适合小朋友和年轻人，也是中老年养生的很好选择。苋菜内富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。

4

清热解毒

夏季炎热，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿，适用于急性肠胃炎，还能辅助治疗细菌性痢疾。

在夏天最好的吃法——苋菜豆腐汤

做法：把苋菜洗干净，去掉头然后切细碎待用，将豆腐洗干净，切成小块。

锅中加冷水，倒入豆腐。水开后烧4分钟，然后倒入苋菜末，烧1分钟，放盐、鸡精，最后淋点香油就可以了。

另外，扁桃体发炎、咽喉肿痛、宫颈癌、肠癌等患者也可以通过食用苋菜辅助治疗。

喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！

小知识：

您不知道吃什么的时候呢，可以试试，这两道菜，不仅方便简单，关键还有这么多的功效呢！

说得好！

康寿丸

KangShouWan

40g/每瓶，2瓶/每盒。

补气养血，润肺滋肾。用于气血两虚，精血两虚，精血不足导致的身体瘦弱，神疲乏力，眩晕健忘，失眠多梦，多汗，干咳少痰，心悸气促，腰膝酸软。

淡盐水或蜜糖水送服，一次5克，一日2~3次。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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