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作者：长轻

来源：长长轻轻

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长轻

而且一般市面上的轻食餐，商家通常会更多考虑食材的易保存性、配餐成本等多种因素，所以这些轻食不是严格遵守营养师的专业指导进行配置的。如果饮食不当的话，不但无法健康的瘦下来，而且还很有可能造成脱发、皮肤变差以及体重反复等问题，因此看似健康的轻食餐，实际上已经营养失衡，并不能真正发挥最大价值的瘦身减脂效果。保证充足的睡眠，充足的睡眠是保持身体最佳状态的前提，因此想要减肥就不要熬夜了。每天至少睡8个小时，充足的睡眠可以促进新陈代谢，不会让人体分泌出很多的皮质醇，这样人就不回容易感到饥饿，从而减少热量的摄取。从膳食阴阳的角度来说，吃什么，怎么吃非常重要。长轻瘦身会根据每一个客户的身体情况，由营养师个性化指导与监督饮食情况，对热量摄入、饮食结构等方面提出针对性指导方案，真正做到种类多样，营养均衡的膳食需求。长轻瘦身专家认为，每一个客户都有着不同实际情况与需求，只有做到由专业的营养师进行1对1咨询指导，才能从根源上解决不同人的瘦身需求其次，科学的运动也是非常关键的，我们前面提到的因为过度加班而“过劳肥”的人群，其实很大的一部分原因是在加班的那段日子基本上没有时间进行运动。俗话说，生命在于运动，如果我们运动时间不充裕的话，人体的各处机能就会减弱，从而导致身体体抗力的下降。在国家层面，一直在促进全社会