作者

韩李明

编辑

吴茱萸

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韩李明

各位家人、伙伴好：中医学院“四季一节之隆冬固本培元季”的第二场养生活动——温肾暖足?固护元阳，于12月1日成功举办。参加活动的家人们，都认真学习了足部保健的中医小方法与养生知识，表示学有所得。为方便家人们更好地掌握当日所学，我们特别将张露鹤老师教授的养生知识点进行整理。下面就让我们一起来回顾一下！

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足部四个重点穴位

属足少阴肾经，活跃肾经，凝精聚气，固本培元。位置：足底第二三趾足端至足跟的连线上，当足底蜷起来的时候的凹陷处。P.S.用手心搓涌泉可以很好地改善睡眠哦。属足少阴肾经原穴，补肾气、助肾阳。调治：精神疲倦，走路没劲，怕冷，下肢易肿，小便频数。位置：在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。P.S.这个穴位通畅了，走路都会轻快很多。属足太阴脾经，健脾调血。调治：月经不调、崩漏。位置：足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。P.S.还记得露鹤老师讲的案例吗？调理崩漏时要两个足大指绑起来一起灸才有效。属足太阴脾经，联络脾胃二经气血，健脾胃。调治：腹痛、腹胀、腹泻、月经不调以及食欲不振。位置：人体足内侧面第一跖骨基底部的前下方。P.S.公孙穴是脾经和冲脉的交会穴，大家还记得吗？

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